جستجو در مجله صنوبر
دسته بندی های مجله صنوبر

روش های کاهش وزن برای عروسی

ورزش و تناسب اندام

روش های کاهش وزن برای عروسی

چطور قبل از عروسی وزن خود را از کاهش بدهید و بعد از ازدواج چطور آن را حفظ کنید ؟ یکی از اولین چیزهایی که در ذهن عروس بعد از اینکه نامزد شود احتمالا ً این است که چطور می‌خواهد لباس عروسی در تنش زیبا باشد و به وزن ایده آل خود برسد .

اغلب عروس ها ممکن است قبل از ازدواج کمی وزن کم کنند ، حتی آن‌هایی که نسبتا ً کم وزن هستند تا با آن‌ها که چاق هستند شروع شوند . متاسفانه ، بسیاری از عروس‌ها تصمیم می‌گیرند که قبل از عروسی از گرسنگی بمیرند تا کمی لاغر به نظر برسد ، اما بعد از آن دوباره وزن خود را جمع کنند .

ماه‌عسل :

برای از دست دادن وزن به طور موثر و دور کردن آن ، باید به جای رفتن به رژیم غذایی کوتاه‌مدت ، به تغییرات طولانی‌مدت سبک زندگی نگاه کنید . اگر می‌خواهید وزن خود را برای عروسی خود کاهش بدهید ، باید به پنج حوزه زیر نگاه کنید و ببینید که در کجا می‌توانید تغییرات تدریجی انجام دهید :

چیزی که می‌خورید :

یک دفتر روزانه غذا را در جزئیات آنچه هر روز می‌خورید و ببینید که کجا می‌توانید جایگزین‌های سالم برای غذاهایی که کالری بالایی دارند ، جایگزین کنید.

چه قدر غذا خوردید :

یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای از دست دادن وزن این است که اندازه بخش خود را کاهش دهید . غذا را در بشقاب‌های کوچک‌تر سرو کنید و تنها زمانی غذا بخورید تا زمانی که احساس کامل کنید ، نه تا زمانی که احساس ورم کرده باشید .

کاهش وزن 1

وقتی غذا می‌خورید :

آیا شما یک وعده غذایی بزرگ را در دیروقت شب می‌خورید ؟ شاید شما می‌توانید خوردن یک ناهار بزرگ‌تر را در نظر بگیرید و فقط یک اسنک سبک بخورید . دقت کنید که صبحانه نخورید و سعی کنید از میان وعده‌های بین وعده‌های غذایی اجتناب کنید .

چیزی که شما می‌خورید :

آیا شما به طور منظم الکل ، یا نوشیدنی‌های گرم با شیر و شکر مشروب می‌خوری ؟ سعی کنید این موارد را کاهش دهید و به دنبال گزینه‌های سلامت‌تر در چای میوه بگردید . دقت کنید که هر روز شش تا هشت لیوان آب بنوشید .

چگونه ورزش می‌کنید :

نوعی از ورزش را پیدا کنید که از آن لذت می‌برید ، چه یک پیاده‌روی سریع در پارک و یا یک کلاس رقص ، و اطمینان حاصل کنید که حداقل دو بار در هفته این کار را انجام دهید .

کاهش وزن 2

کاهش وزن :

بسیاری از عروس‌ها آن را خیلی دیر ترک می‌کنند تا وزن خود را از دست بدهند ، که منجر به رژیم غذایی و یا نزدیک به گرسنگی در هفته‌های پیش از ازدواج می‌شوند . برای از دست دادن وزن اما سالم ماندن ، سبک زندگی و رژیم تناسب اندام باید حدود هشت ماه قبل از عروسی شروع شود . شما می‌توانید به طور ایمن یک کیلوگرم را در ماه از دست بدهید و باید در حدود دو ماه قبل از روز بزرگ آماده باشید تا لباس نهایی خود را آماده کنید .

توصیه‌هایی برای از دست دادن وزن و صاف کردن شکم :

می‌توانید از طریق یک مجله ازدواج عکس بگیرید و عکسی را انتخاب کنید که می‌خواهید شبیه آن باشید . آن را به در یخچال نشان دهید و یا کابینت را ذخیره کنید تا به شما یادآوری کند که دو بار وقتی برای آن غذای میان وعده می‌روید ، فکر کنید . زمانی که ازدواج کردید ، عکس را با یکی از شما در روز عروسی عوض کنید تا به شما یاد آوری کنید که چقدر خوب به نظر می‌رسید .

یک وزن هدف تنظیم کنید و یک رکورد هفتگی از میزان کاهش وزن خود داشته باشید . نقاط عطف را در طول مسیر حرکت دهید و هر بار که به یکی از آن‌ها می‌رسید ، یک درمان کوچک به خودتان بدهید . سابقه خود را بعد از عروسی حفظ کنید تا بتوانید ببینید که آیا این وزن در حال خاموش ماندن است و اگر در یک مجموعه کوچک وزن بمانید ، هر ماه به خودتان یک درمان بدهید .

کاهش وزن 3

کلیدواژه ها : لاغری سریع در 3 روز ، راه های لاغری ، برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن ، راههای کاهش وزن سریع ، راه های کاهش وزن در نوجوانان ، راه های لاغر شدن سریع در خانه ، غذاهای رژیمی برای کاهش وزن ، رژیم لاغری سریع و موثر

به اشتراک بگذارید :
مطالب مشابه

اتفاقات خوبی که بعد از کاهش وزن در بدن خواهد افتاد

بعد از کاهش وزن اتفاقات خوبی برای بدن می افتد و داشتن رژیم غذایی صحیح و اندامی متناسب کمک میکند زندگی سالم تر و شادتری داشته باشید.

حرکات ورزشی مخصوص مبتلایان به سندرم پاتلا

سندرم درد پاتلا ممکن است با انجام برخی ورزش های سخت افزایش یابد که باید برای جلوگیری از آن از حرکات ورزشی مناسب و موثر استفاده و درد زانو را کاهش داد.

از کجا بفهمیم که رژیم لاغری ما اشتباه است؟

این اشتباهات در رژیم غذایی کاهش وزن شما را به تاخیر می اندازد و باعث شکست در رژیم لاغری شما میشود.

اگر رژیم دارید از این 7 شام کم کالری میل کنید

شام رژیمی و کم کالری بسیار تاثیر گذاز است بر لاغری و کاهش وزن، برای کاهش وزن حتما باید در وعده شام از غذاهای کم کالری استفاده کرد.

تناسب اندام و سلامتی برای روز عروسی

هر عروس می‌خواهد در روز عروسی خود زیبا به نظر برسد ، چه به سادگی یک هفته یا برای پنج ماه آینده ، یا هر روز ۱۰ دقیقه بیشتر و یا به طور کامل کل زندگی اش را برای تغییر شکل دادن خود به طور کامل بازسازی کند ، ما در این مطلب از مجله صنوبر رازهای تناسب اندام و سلامتی را به شما خواهیم گفت ...

راهی برای کنترل فشار خون بدون هیچ دارویی

کنار گذاشتن استرس یکی از مهم ترین عوامل برای کنترل فشار خون است همچنین تغذیه نامناسب موجب بهم خوردن فشارخون می شود .
مطالب پیشنهادی

فال قهوه

فال قهوه با توجه به اینکه در کدام قسمت از فنجان نمایان شود، معانی مختلفی دارد.نماد با امید و روشنایی و نقشه و طرحی جدید در ارتباط است.

مشهورترین رنگ‌های مراسم عروسی

ما در یک مراسم عروسی یکی از رنگ ها را دوست داریم و در سال ۲۰۱۹ محبوب‌ترین رنگ مراسم عروسی معرفی شده است که ما برای دیدن آن هیجان‌زده هستیم . اکنون ما مشتاقانه منتظر دیدن رنگ‌های تیره‌تر و نیز برجسته‌تر کردن رنگ سیاه هستیم . ما در این مطلب مشهورترین رنگ‌های مراسم عروسی در سال ۲۰۱۹ را به شما معرفی می کنیم ...

لباس هایی که نباید آقایان در مراسم عروسی بپوشند

وقتی به مراسم عروسی دعوت میشوید اولین چیزی که به ذهن تان میرسد لباسی است که باید بپوشید، لباس هایی که در ادامه معرفی میکنیم اصلا گزینه مناسبی نیستند.

چطور با ساخت ربات جهان را به جایی بهتر تبدیل کنیم

ساخت یک ربات کار سختی نیست و حتی می توانید در خانه آن را شروع کنید. در گام اول شما باید یک سری پیش نیاز درباره علم رباتیک را بدانید.

بهترین سن آموزش شنا برای کودکان

ورزش شنا فوایدی برای کودکان دارد و آموزش شنا به کودکان باید در زمانی مناسب اتفاق بیافتد، در ادامه از نکات ایمنی مهم، باید و نبایدها و بهترین سن آموزش شنا برای کودکان مطلع می شوید.

اینکه حین یا بعد ورزش عضلات درد میگیرد خوب است یا بد؟

ورزش زیاد و غیر اصولی می تواند موجب آسیب دیدگی بدن شود، در برخی مواقع بدن دچار درد در حین ورزش و یا بعد از ورزش می شود، علت مهم درد عضلات پس از ورزش چیست و چگونه درمان می شود؟
مطالب تصادفی

همه چیز درباره سفره عقد

برگزیدن یک سفره عقد برای یک عروسی، چیزی که در هر کادر عکسی همراه همیشگی عروس و داماد است، شاید از مهمترین کارهایی باشد که برای یک مراسم عروسی انجام میشود. انتخاب کردن نوع سفره عقد از بین مدل های مختلف موجود که یا سنتی و یا به سبک امروزی مدرن هستند همیشه انتخاب سختی است ...

گفت و گوی طنز ازدواج

در این بخش از سایت صنوبر گفتگویی جالب و طنزآمیزی را می خوانید که این گفتگو بین دختر و پسر مربوط به ازدواج جوانان امروزی در قالب طنز می باشد.

مدل مانتو 2019 تابستانی

یکی از دغدغه های هر دختر خانمی پوشیدن و همراه مد بودن است و یکی از این مورد هایی که همیشه دوست دارند همراه مد باشند مدل مانتو می باشد ، ما در این مطلب از مجله صنوبر جدیدترین و شیکترین مدل های مانتو 2019 دخترانه را به شما عزیزان معرفی می کنیم ...

بازی های ذهنی که مردان با زنان راه می اندازند

بعضی از مردان به دلایل مختلفی ناگهان شروع به بازی های ذهنی با زنان و اذیت و آزار آنان می کنند که ممکن است علت آن فقط تفریح برای مردها باشد.مردان علاقه زیادی به انجام بازی های ذهنی با زن ها دارند که گاهی درک مفهوم این بازی ها برای زنان مشکل است . بازی های ذهنی انواع مختلفی دارند ولی آنچه در همه آنها مشترک است ، فرستادن سیگنال های مختلط برای بازی کردن با احساسات فرد مقابل است .

سرعت واقعی اینترنت شما چقدر است؟

سرعتی که ISP ها به شما اعلام می کنند ممکن است همان سرعتی نباشد که از آن استفاده می کنید. اگر می خواهید بدانید که سرعت واقعی اینترنت شما چقدر است کافیست که وارد سایت شده و تنها بر روی یک دکمه کلیک کنید.

نکات مهم در مورد شستن موها

خانم ها و دختران جوان، همواره علاقمند اند تا موهای شان صاف و درخشان جلوه نماید و بعد از شستشو، به جرشدن بیش از حد موها مواجه نگردند؛ از این کار به مشکل بزرگی برای عدۀ زیادی از خانم ها مبدل گردیده است و باعث کنده شدن تارهای زیاد از موهای شان می گردد. برای حل این مشکل، مواردی وجود دارد که با رعایت آن، همواره موهای صاف و درخشانی خواهید داشت.
تگ ها

ازدواج سفید

مراسم ازدواج زرتشتیان

کلینیک تغذیه و تناسب اندام تنا

دفتر خاطره عروسی

برند های برتر عروسی

بعد از ازدواج چه کسانی محرم میشوند

مراسم نامزدی چیست

برگزاری مراسم عروسی در دبی

خدمات عروسی

بیماری های زنانگی

راهنمای عروسی در مشهد

نامزدی مبارک

مراسم ازدواج شیطان پرستان

جدول زمانبندی کارهای عروسی

دکوراسیون اتاق خواب عروس

مراسم نامزدی به عهده کیست

سایت تغذیه و تناسب اندام

زیبایی اندام

خیانت به شوهر

داماد دیوانه

خواستگاری پیمان

سفره عقد لاکچری

بارداری هفته اول

خرید عروسی نو عروس

خیانت به همسر

عروسی باکلاس در ایران

مه ساز یخ خشک

دکوراسیون اتاق خواب

خرید عروسی نداشتم

کارت عروسی متن

ماه عسل

نامزدی

بارداری ناخواسته

مراسم ازدواج دانشجویی

سایت عروسی بزرگ

میز شام عروسی

مراسم نامزدی در شیراز

میز شام عروی و داماد

برنامه ریزی عروس

خانه داری و آشپزی

پذیرایی به انگلیسی

داماد معرکه

فروش دفتر یادبود عروسی

مراسم عقد به انگلیسی

بیماری های زنان و زایمان

معاشقه به انگلیسی

مراسم نامزدی در ایران

دامادی هاکوپیان

آشنای دوران نامزدی

مراسم عروسی یهودیان

نظر شما