جستجو در مجله صنوبر
دسته بندی های مجله صنوبر

رژیم غذایی مفید برای از بین بردن سلولیت

ورزش و تناسب اندام

یک رژیم غذایی عالی ضد سلولیت و سالم سازی سلول های پوست
یک رژیم غذایی برای کاهش سلولیت نمی تواند موقتی باشد. اگر نمی خواهید وقتی رژیم غذایی را ترک کردید ، دوباره دچار مشکل شوید ، باید عادت های خود را تغییر دهید. از بین بردن سلولیت کار آسانی نیست؛ در حقیقت، برخی افراد وجود دارند که به خاطر آن احساس ناامنی می کنند.سلولیت

به همین دلیل است که تصمیم گرفتیم رژیم غذایی خوبی داشته باشیم. به عبارت ساده تر، سلولیت فقط چربی است، افراد چاق یا هر کسی ممکن است از آن رنج ببرد. باید راه کارها را بکاربرید تا از شر این سلولیت خلاص شوید .

باید با تغییر سبک زندگی شروع کنید ؛ در این بخش از سلامت صنوبر و در غالب رژیم غذایی ضد سلولیت توصیه می کنیم از آنچه می خورید شروع کنید این یک رژیم غذایی موقتی نیست و برای رهایی از سلولیت ها باید بقیه عمر غذای سالم بخورید.

سلولیت پوست 

درمان سلولیت پوست با مواد غذایی
با تغذیه تاثیرات سلولیت را کاهش دهید
کلمه " رژیم غذایی " ممکن است برای برخی افراد ناراحت کننده باشد، اما در اینجا ما از آن به عنوان تعهد و مسئولیت با تغییراتی که باید به آن پایبند باشید ، استفاده می کنیم. برای کاهش ، سلولیت باید غذاهایی با چربی و شکر کم بخورید . برای شروع این تغییرات، می توانید برنامه زیر را در منوی روزانه اجرا کنید. این کار از تجمع چربی ها جلوگیری می کند و به بدن اجازه دفع مسمومیت و سم زدایی بدن را می دهد و در نتیجه از بیماری هایی که موجب سموم می شوند جلوگیری می کند.

راهکارهایی برای کاهش و درمان سلولیت
هر سه ساعت غذا بخورید: این ایده تقسیم مقدار غذایی است که در طول روز با توزیع وعده های غذایی اصلی و خوردن میان وعده ها مجاز تقسیم می کنید.

کاهش سلولیت پوست

روش هایی برای درمان و کاهش سلولیت پوست
صبحانه را فراموش نکنید:نباید بیش از 4 ساعت صبر کنید تا اولین وعده غذایی خود را بعد از بیدار شدن از خواب بخورید. این برای کار کردن بدن بسیار خوب است .

از شکلات پرهیز کنید چون آن ها قند زیادی دارند:می توانید به خودتان اجازه دهید، اما به یاد داشته باشید که نباید هر روز شیرینی بخورید. بهترین کار این است که هفته ای یک بار آن ها را بخورید.

کنار گذاشتن کربوهیدرات های تصفیه شده : آرد، برنج، نان سفید، یا پاستای معمولی را می توانید با نوع گندم آن جایگزین کنید. آن ها سالم هستند و مزه متفاوتی ندارند.

نمک زیادی به غذاها اضافه نکنید: نمک به از بین رفتن آب کمک می کند و این امر سلولیت را افزایش می دهد. غذا را با گیاهان مزه دار کنید و از مصرف محصولات فرآوری شده اجتناب کنید.

جلوگیری از سلولیت

تغییر در سبک زندگی و عادات غذایی برای درمان سلولیت
چربی های بد:تا آنجا که می توانید از خوردن غذای سرخ شده، پوست مرغ، کره و چربی های محصولات لبنی را اجتناب کنید.

با عادت های بد خداحافظی کنید: باید با کافئین خداحافظی کنید. این دشمنی بزرگ است چون باعث التهاب بافت های پوست ، انقباض عروق می شود.

چای را با قهوه و نوشابه جایگزین کنید.

از مصرف الکل، سیگار و مواد غذایی تند و چاشنی ها اجتناب کنید.

 هر روز سه تکه نان یکی با هر وعده غذایی اصلی بخورید .

3 میوه مهم برای درمان سلولیت
بهترین درمان سلولیت

گریپ فروت یکی از بهترین میوه ها برای درمان سلولیت
گریپ فروت :این میوه به طرق مختلف در مبارزه با سلولیت سهیم خواهد بود. غنی از ویتامین آ ، ب ، ث است. هم چنین کمک می کند وزن کم کنید، احساس سیری کاملی بکنید و اشتهای را کاهش دهید. به همین دلیل است که توصیه می کنیم روز را با یک لیوان آب گریپ فروت شروع کنید.این میوه هم چنین میزان کلسترول را کاهش می دهد و درمان بسیار خوبی در برابر بیماری قلبی و دیابت است.

آناناس :آناناس به اجتناب از دست رفتن آب کمک می کند، روده را سالم نگه می دارد و بدن را پاکسازی می کند. هم چنین آلوئه ورا حاوی ویتامین ث است و کمک می کند وزن کم کنید.

درمان سلولیت

سیب یکی از بهترین میوه ها برای درمان سلولیت
سیب :این میوه یک قدرت ویژه در برابر سلولیت دارد. باعث می شود غذا راحت تر و سریع تر از طریق مجرای روده حرکت کند. هم چنین، یک سیب متوسط فقط 80 کالری دارد ، بنابراین کمک می کند احساس سیری کرده و وزن کم کنید.

همچنین باید هندوانه، و انار بخورید. آن ها عالی هستند و ویتامین های زیادی دارند که با سلولیت مبارزه می کنند ؛ آن ها میان وعده های عالی هستند که می توانید با آجیل بخورید.

چه کار دیگری می توانید برای جلوگیری از سلولیت انجام دهید
ما قبلا گفتیم تغییر شیوه خوردن بهترین راه برای کاهش سلولیت است. با در نظر گرفتن آنچه که قبلا مشخص کردیم، ما از شما دعوت می کنیم که:

رژیم ضد سلولیت

 بهترین راه برای کاهش سلولیت 
هر روز ازکفش پاشنه بلند استفاده نکنید.
ازپوشیدن لباس های چسبان دوری کنید.
استرس را از خود دور نگه دارید ، چون باعث تغییرات هورمونی و توزیع چربی می شود .
فعالیت فیزیکی انجام دهید. نیم ساعت راه بروید، بالا ، پایین بروید، یک دوچرخه سواری کنید نباید ورزش کردن را باوجود این فواید سلامتی که دارد فراموش کنید.
رژیم ضد سلولیت رژیمی متعادل است. هدف تبدیل آن به سبک زندگی است و نه یک رژیم محدود . از تغییر لذت ببرید و به یاد داشته باشید بدن معبد است باید از آن مراقبت کنید.

به اشتراک بگذارید :
مطالب مشابه

راهی برای کنترل فشار خون بدون هیچ دارویی

کنار گذاشتن استرس یکی از مهم ترین عوامل برای کنترل فشار خون است همچنین تغذیه نامناسب موجب بهم خوردن فشارخون می شود .

مهم ترین نکات و فواید حرکات اسکوات برای بدنسازان

اسکوات یا اسکات در بدنسازی حرکاتی است که بعضی از ماهیچه های بدن را درگیر میکند و یکی از حرکت های اصلی ورزش وزنه برداری است و دارای دلایل مهم و توصیه های ضروری می باشد.

کاهش وزن در یک هفته، در هفت روز تا 8 کیلو لاغر کنید!

امروزه افراد زیادی از مشکل چاقی رنج می برند و به دنبال روشی برای کاهش وزن سریع و سالم هستند. راه های موثری وجود دارد که می توانید فقط در یک هفته 8 کیلو لاغر کنید.

لاغری در 6 روز با دو مدل رژیم مخصوص

با یک رژیم لاغری طبیعی و برنامه های غذایی 3 وعده کامل روزانه ای که در این بخش برایتان خواهیم گفت، به سرعت و بدون عوارض یک کاهش وزن طبیعی خواهید داشت.

از کجا بفهمیم که رژیم لاغری ما اشتباه است؟

این اشتباهات در رژیم غذایی کاهش وزن شما را به تاخیر می اندازد و باعث شکست در رژیم لاغری شما میشود.

رژیم غذایی مفید برای از بین بردن سلولیت

رژیم های غذایی مناسب می توانند مشکل پوست پرتقالی شکل یا سلولیت را حل کنند، پس بهتر است مواد غذایی ضد سلولیت را بشناسید تا به سرعت از شر سلولیت خلاص شوید.
مطالب پیشنهادی

از سیر تا پیاز پلتفرم فروش آنلاین بارابین

امروز قصد داريم شما را با وب سايت barabin.ir که در زمینه صنعت بیمه کار خودش را شروع کرده آشنا کنم، با استفاده از بارابين هر لحظه و هر جایی که باشید قادر خواهید بود بیمه‌نامه مورد نظرتان را خریداری کنید و درب منزل دریافت کنید. بارابين امکان مقایسه طرح‌های شرکت‌های مختلف بیمه را به شما می‌دهد و کار انتخاب را از نظر کیفیت و قیمت برایتان راحت می‌کند. با رابين یک Aggregator بیمه است؛ یعنی مشتریان می‌توانند از طریق وب‌سایت آن، قیمت، ویژگی‌ها و خدمات شرکت‌های مختلف بیمه را با هم مقایسه کنند؛ بیمه مناسب خود را آنلاین خریداری کنند و رایگان تحویل بگیرند.

فال قهوه

فال قهوه با توجه به اینکه در کدام قسمت از فنجان نمایان شود، معانی مختلفی دارد.نماد با امید و روشنایی و نقشه و طرحی جدید در ارتباط است.

مشهورترین رنگ‌های مراسم عروسی

ما در یک مراسم عروسی یکی از رنگ ها را دوست داریم و در سال ۲۰۱۹ محبوب‌ترین رنگ مراسم عروسی معرفی شده است که ما برای دیدن آن هیجان‌زده هستیم . اکنون ما مشتاقانه منتظر دیدن رنگ‌های تیره‌تر و نیز برجسته‌تر کردن رنگ سیاه هستیم . ما در این مطلب مشهورترین رنگ‌های مراسم عروسی در سال ۲۰۱۹ را به شما معرفی می کنیم ...

لباس هایی که نباید آقایان در مراسم عروسی بپوشند

وقتی به مراسم عروسی دعوت میشوید اولین چیزی که به ذهن تان میرسد لباسی است که باید بپوشید، لباس هایی که در ادامه معرفی میکنیم اصلا گزینه مناسبی نیستند.

چطور با ساخت ربات جهان را به جایی بهتر تبدیل کنیم

ساخت یک ربات کار سختی نیست و حتی می توانید در خانه آن را شروع کنید. در گام اول شما باید یک سری پیش نیاز درباره علم رباتیک را بدانید.

بهترین سن آموزش شنا برای کودکان

ورزش شنا فوایدی برای کودکان دارد و آموزش شنا به کودکان باید در زمانی مناسب اتفاق بیافتد، در ادامه از نکات ایمنی مهم، باید و نبایدها و بهترین سن آموزش شنا برای کودکان مطلع می شوید.
مطالب تصادفی

مراسم عروسی در استرالیا

استرالیا منزلگاه برخی از بهترین مناظر جهان است و بسیاری از آنها در هر ایالت در پارک‌های ملی استرالیا حفظ می‌شود .از زیبایی ناهموار کوه‌های آبی ، و جنگل‌های بارانی ، برخی از معروف‌ترین نقاط استرالیا در مناطق پارک‌های ملی ما محافظت می‌شود . ما در این مطلب زیباترین مکان های استرالیا را برای مراسم ازدواج به شما معرفی می کنیم ...

چند راهکار برای داشتن پوست زیبا

"رنگ رخساره خبر میدهد از سر درون". این عبارت کوتاه و قدیمی به راستی حق مطلب را ادا میکند و نشان میدهد از زمان های قدیم به یک واقعیت واقف بوده اند: پوست زیبا نشانه سلامتی است. داشتن پوست زیبا از اساسی ترین رموز زیبایی و جذابیت به شمار میرود ...

جوانسازی پوست با ماسک جلبک دریایی

حتما شنیده اید که برای زیبایی ، جوانی ، شفافیت و درخشان شدن پوست ماسک جلبک دریایی بسیار توصیه می شود . قبل از استفاده از این ماسک گیاهی روش آماده کردن آن را بیاموزید.

زندگی زیر یک سقف

روزهای ابتدایی زندگی مشترک معمولا بسیار شاد و خوش سر میشوند و نشانه ای از هیچ گونه اختلافی بین زوجین مشاهده نمیشود. اما بعد از اینکه چند سالی از آن میگذرد، با بوجود آمدن هر مساله کوچکی، شروع به جر و بحث میکنند و برای روزها و حتی ماه ها با هم قهر کرده و حرف نمیزنند. گاهی حد اختلافات به آنجا میرسد که دیگر رسما به هم توجهی ندارند و بود و نبود همسرشان برای آنها تفاوتی ندارد.

روش جدید تشخیص سرطان در 30 دقیقه !

تیم تحقیقاتی در تایوان با طراحی یک تراشه با ذرات نانو مدعی شدند که می توانند بیماری مهلک سرطان را در نیم ساعت تشخیص دهند.

4 دلیل مهم جهنمی شدن انسان چیست؟

طبق آیات قرآن کریم در روز قیامت بین بهشتیان و اهل جهنم گفتگویی در می گیرد که به چهار دلیل اصلی جهنمی شدن اشاره میکند.
تگ ها

کارت عروسی ساده

بعد از ازدواج افسرده شدم

راهنمای عروسی تورسفید

مهارت های زندگی چیست

مراسم نامزدی در ایران

عروس و داماد فیس بوک

آشپزی با مرغ

مجله پزشکی و سلامت

آداب و رسوم عروسی در شیراز

مجله عروسی

سلامت جنسی

خواستگاری به انگلیسی

دفتر خاطره عروسی

سبک زندگی ایرانی اسلامی

راهنمای عروسی در مشهد

طرزتهیه انواع سالاد و اردور

ازدواج دانشجویی

داماد و عروس زیبا

اموزش روابط زناشویی

روابط جنسیه و زناشویی

پوست و زیبایی در طب سنتی

تغذیه مناسب تناسب اندام

ازدواج به انگلیسی

دانستنی های مهم قبل از ازدواج

خرید عروسی نداشتم

عروسی کردی

نامزدی تزیینات

دکوراسیون

کلینیک تغذیه و تناسب اندام تنا

خانه داری وخلاقیت

برگزاری عروسی در منزل

زیبایی

راهنمای عروسی مشهد

مهارت های زندگی موفق کدامند

خرید عروسی برای داماد

آشپزی با تاتیا نا

مراسم نامزدی به عهده کیست

مهارت های زندگی برای نوجوانان

خانه داری به انگلیسی

نامزدی خاطزات

مرجع خدمات عروسی

جدول زمانبندی کارهای عروسی

آموزشی کودکان

خرید عروسی عروس

تخت نوزاد و كودك

مراسم ازدواج در کشورهای مختلف

سالگرد ازدواج مبارک

مراسم عروسی به انگلیسی

کارت عروسی افغانی

لباس عروسی در خواب

نظر شما